Tips Mengurangi Kebiasaan Mendengkur

Mendengkur atau ngorok seringkali tidak hanya mengganggu diri Anda, namun juga orang lain. Penyebabnya bisa bervariasi, mulai dari kecapekan, faktor keturunan, hingga kondisi tubuh / penyakit. Untuk mengurangi kebiasaan ini, Anda bisa mencoba untuk tidur dengan posisi miring karena berdasar penelitian, mendengkur hanya terjadi pada saat tubuh kita berada pada posisi telentang. Untuk memudahkan, Anda bisa menempelkan / menjahit bola tenis pada bagian punggung piyama Anda.

Beberapa tips lain yang bermanfaat adalah mengurangi berat badan, menghindari minuman keras / alkohol dan jenis obat-obatan tertentu seperti obat tidur, serta berolahraga secara teratur di pagi hari

Tips Mengatasi Telinga Berdengung

Seringkali tanpa sebab telinga kita terasa berdengung. Biasanya ini terjadi dalam waktu singkat, selama beberapa detik saja. Ada yang mengaitkan hal ini dengan mistis dan merupakan pertanda akan adanya suatu kejadian. Namun jika hal tersebut berlangsung cukup sering dan dalam jangka waktu yang relatif lama, ada beberapa tips untuk menghilangkannya. Yang paling umum adalah dengan mendengarkan bunyi-bunyian yang enak didengar seperti musik atau sebaliknya, gunakan penyumbat telinga. Hindari mendengarkan bunyi yang keras atau mengkonsumi alkohol, nikotin (rokok), dan/atau kafein (kopi) karena hanya akan memperburuk keadaan. Terakhir, khusus bagi Anda yang cukup sering mengalaminya, secara teratur konsumsilah ekstrak tanaman ginkgo biloba 3 kali sehari selama satu minggu berturut-turut. Insyallah masalah dengungan telinga dapat diatasi

7 Manfaat Sinar Matahari Bagi Tubuh Kita

Seringkali kita mengeluh karena tersengat terik sinar matahari yang panas sehingga kebanyakan dari kita akan berusaha sebisa mungkin menghindari sinar matahari. Misalnya saja dengan berpergian menggunakan kendaraan, menggunakan syal atau payung untuk melindungi kulit, dan sebagainya. Namun sebenarnya, di balik panasnya sinar matahari tersebut, ada setidaknya tujuh manfaat sinar matahari bagi tubuh kita yang perlu Anda ketahui.
1. Vitamin D
Pada waktu berkas sinar ultraviolet disaring di kulit, sinar tersebut merubah simpanan kolesterol di kulit menjadi vitamin D. Menerima paparan sinar matahari selama 5 menit saja sama artinya dengan memberikan 400 unit vitamin D pada tubuh.
2. Meredam kolesterol darah
Ini merupakan kelanjutan proses di atas. Setelah kolesterol di bawah kulit dirubah menjadi vitamin D, otak dan tubuh kemudian memberikan sinyal kepada kolesterol yang ada dalam darah untuk keluar dari darah menuju ke kulit. Dari proses inilah kadar kolesterol dalam darah dapat dikontrol dengan baik.
3. Penawar infeksi dan pembunuh bakteri
Sinar matahari mampu membunuh bakteri penyakit, virus, juga jamur. Pada perawatan TBC, erysipelas, keracunan darah, peritonisis, pneumonia, mumps, dan asma; terapi sinar matahari sangat dibutuhkan. Bahkan beberapa dari virus penyebar kanker dapat dibinasakan oleh sinar ultraviolet ini. Infeksi jamur, termasuk candida, juga bakteri di udara bereaksi dan dapat dibinasakan oleh sinar matahari.
4. Mengurangi gula darah
Sinar matahari adalah insulin alami yang memberikan kemudahan penyerapan glukosa masuk ke dalam sel-sel tubuh. Hal inilah yang merangsang tubuh untuk mengubah gula darah menjadi glycogen, yang kemudian disimpan di hati dan otot. Proses inilah yang disebut sebagai turunnya kadar gula darah.
5. Kebugaran pernafasan
Peningkatan kapasitas darah untuk membawa oksigen dan menyalurkannya ke jaringan-jaringan adalah salah satu kegunaan sinar matahari. Selain itu, sinar matahari juga mampu meningkatkan kebugaran pernafasan karena jumlah glikogen akan bertambah setelah berjemur di bawah terik matahari.
6. Membentuk dan memperbaiki tulang
Meningkatnya vitamin D dalam tubuh karena paparan sinar matahari dapat meningkatkan penyerapan kalsium. Kondisi ini adalah solusi dalam pembentukan dan perbaikan tulang dan mencegah penyakit seperti rakhitis dan osteomalacia.
7. Kekebalan
Saat kulit terkena sinar matahari, terjadi penambahan sel darah putih, terutama limfosit, yang diugnakan untuk menyerang penyakit. Secara tidak langsung  antibodi-pun akan ikut meningkat. Kondisi ini akan bertahan hingga 3 minggu. Menurut penelitian, 10 menit di bawah matahari satu dua kali seminggu dapat mengurangi resiko terkena flu hingga 30-40%.
Bagaimana? Masih malas untuk berhadapan dengan si matahari? Jangan deh. Setidaknya luangkan waktu 30 menit setiap hari untuk menikmati panasnya sinar matahari. Lebih baik lagi di pagi hari karena hasilnya akan lebih optimal.

Ini Dia Makanan-Makanan Penyebab Sakit Kepala

Sakit kepala merupakan masalah umum yang bisa diderita siapa saja dari segala usia dan lapisan masyarakat. Ada banyak hal yang bisa menyebabkan sakit kepala, salah satunya dari makanan. Ya, makanan yang Anda konsumsi ternyata ada beberapa yang justru dapat menyebabkan kepala cenat-cenut dan cekat-cekot. Lalu, makanan apa saja sih yang bisa bikin kita sakit kepala?

Berikut beberapa makanan yang bisa memicu sakit kepala, seperti dilansir Lifemojo, Jumat (13/5/2011):

1. Keju
Keju mengandung asam amino yang disebut tyramine, yang telah dikaitkan dengan berbagai jenis sakit kepala, terutama migrain. Tyramine terbentuk dari pemecahan protein dalam makanan tertentu. Umumnya, semakin tinggi usia protein makanan, semakin besar konten tyramine.

Karena variasi dalam pengolahan, fermentasi atau penuaan keju yang berbeda, jumlah tyramine mungkin berbeda pada setiap keju. Makanan lain yang tinggi tyramine adalah anggur merah, ikan asap, daging olahan, acar, kacang tertentu seperti lima, alpukat dan kacang-kacangan.

2. Makanan yang mengandung nitrit atau aditif nitrat
Aditif seperti natrium nitrit atau natrium nitrat digunakan sebagai pengawet, pewarna dan aroma dalam makanan seperti hot dog, bacon, salami, sosis dan daging olahan lainnya.

Aditif ini dapat melebarkan pembuluh darah menyebabkan sakit kepala pada beberapa orang. Sakit kepala disebabkan oleh aditif biasanya dirasakan di kedua sisi kepala.

3. Makanan yang mengandung monosodium glutamat (MSG)
Monosodium glutamat adalah aditif makanan atau penambah rasa yang ditemukan di kecap, pelunak daging dan banyak makanan kemasan. Sakit kepala yang disebabkan oleh MSG dapat terjadi dalam waktu 20 sampai 30 menit setelah dikonsumsi dan dapat menimbulkan gejala seperti tekanan di dada, pusing, sakit kepala di bagian depan atau sisi kepala, perut tidak nyaman atau sensasi terbakar di leher, dada atau bahu.

4. Makanan dingin
Makan atau minum sesuatu yang terlalu dingin dapat menyebabkan sakit kepala yang biasanya berlangsung selama kurang dari lima menit. Sebelumnya juga dikenal sebagai ‘pembekuan otak’ atau sakit kepala es krim. Rasa sakit pada sakit kepala jenis ini biasanya dirasakan di tengah dahi.

Lebih dari 90 persen penderita migrain melaporkan kepekaan terhadap es krim dan perlu berhati-hati dengan makanan dan minuman yang dingin.

5. Makanan lain
Beberapa penderita sakit kepala juga melaporkan makanan lain yang dapat memicu sakit kepala, seperti bawang, pisang, buah jeruk, cokelat, aspartam dan pemanis buatan lainnya.

Lindungi Jantung Dan Cegah Kanker Dengan Brokoli

Dari kuntum bunga tanaman sejenis kubis-kubisan, brokoli menjelma menjadi sayuran kaya manfaat. Dimakan mentah bisa, diolah menjadi beragam hidangan juga lezat. Ia adalah sumber antioksidan yang tinggi protein dan banyak mengandung vitamin dan mineral, seperti beta-karoten, vitamin A, viamin C, zat besi, seng, vitamin B, dan asam folat. Kandungan seratnya lebih banyak dari roti gandum, namun kandungan kalorinya hanya sepersepuluh.
Brokoli dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menjadi kekuatan utama untuk melawan kanker usus. Kandungan suplhuraphane di dalamnya mampu mendetoksifikasi dan secara efektif mengeluarkan segala penyebab kanker yang kita makan dan hirup setiap saat. Selain itu, sayuran ini juga baik untuk melawan penyakit jantung dan infeksi, terutama yang berhubungan dengan saluran pernafasan. Ini disebabkan karena kemampuannya untuk membersihkan seluruh sistem pencernaan serta memurnikan dan menstimulasi hati, yang merupakan organ tubuh utama untuk detoksifikasi. Bila hati bekerja dengan kemampuan penuh, maka tubuh akan berfungsi lebih baik.
Menurut prof. Dipak Das dari Universitas Connecticut, di dalam brokoli terkandung zat sulforaphane yang efektif untuk mencegah kerusakan pada jantung. Selain itu, sayuran ini juga dapat merangsang tubuh memproduksi sebuah protein yang disebut thioredoxin, zat yang berfungsi melindungi jantung dari sel-sel perusak.
Sementara itu, laki-laki yang mengkonsumsi brokoli beberapa kali setiap minggunya secara rutin ternyata memiliki resiko lebih kecil terkena kanker prostat ketimbang laki-laki yang tidak melaukannya.
Meski dapat dikonsumsi dengan mudah, sayuran brokoli memiliki satu kelemahan, yaitu tidak memiliki masa simpan yang panjang sehingga mudah rusak. Sehingga perlu diperhatikan cara penyimpanan serta pemilihan pada saat membeli. Juga pada saat memasak, brokoli sebaiknya direbus agar zat-zat yang terkadung di dalamnya tetap efektif dan tidak hilang.
Beberapa manfaat lain dari brokoli bagi kesehatan tubuh kita adalah untuk mempercepat penyembuhan penyakit serta untuk menghilangkan / mengurangi nyeri saat haid.

Dua Cara Alami Atasi Sakit Kepala

 

 

Sakit kepala termasuk salah satu gejala penyakit yang cukup mengganggu, terutama karena dapat muncul sewaktu-waktu tanpa kita duga sebelumnya. Posisinya sakitnya pun dapat berubah-ubah, kadang di bagian depan, kadang di bagian samping, atau di bagian belakang kepala — biasanya tergantung dari penyebabnya (stress, terlalu banyak pikiran, demam, dan sebagainya). Untuk mengatasinya, berikut ini ada dua cara praktis dan alami yang bisa Anda lakukan apabila Anda terserang migrain atau sakit kepala.
Cara Pertama
Istirahatlah di dalam ruangan yang tenang, gelap, dan dengan mata terpejam. Pijatlah pangkal tengkorak kepala Anda dengan ibu jari, mulai dari telinga terus ke pusat kepala bagian belakang. Jangan lupa pijat dahi pada kedua sisi dengan perlahan. Setelah itu, lanjutkan dengan mandi menggunakan air hangat untuk melancarkan peredaran darah Anda. Terakhir, letakkan sapu tangan atau handuk dingin pada mata Anda dan lakukan tehnik relaksasi dengan mengambil nafas dalam-dalam dan membayangkan suasana yang tenang, indah, dan damai.
Cara Kedua
Cara ini lebih praktis ketimbang cara pertama. Anda cukup menyiapkan bak berisi air hangat secukupnya lalu rendam kaki dan pergelangan kaki Anda ke dalamnya selama 10-20 menit. Jika memungkinkan, tambahkan beberapa tetes minyak seperti lavender, peppermint, atau lemon. Setelah selesai, basuh kaki Anda dengan air / handuk dingin.

Manfaat Es Krim Bagi Kekebalan Tubuh

Manfaat Es Krim Bagi Kekebalan Tubuh

 

Banyak perempuan yang enggan makan es krim karena takut gemuk. Komposisi es krim yang mengandung energi, protein, dan lemak jenuh selalu dituding sebagai biang keladi kegemukan. Padahal, komposisi energi pada es krim hanyalah sekitar 10% saja dari total kebutuhan lemak setiap harinya, jadi merupakan mitos yang salah apabila es krim dianggap sebagai penyebab obesitas.

Es krim termasuk dalam kelompok hidangan beku yang memiliki tekstur semipadat dan memiliki nilai gizi tinggi. Bahan-bahan yang digunakan dalam pembuatan es krim di antaranya: lemak susu, padatan susu tanpa lemak (skim), krim, gula pasir, bahan penstabil, pengemulsi, dan pencita rasa. Sedikitnya 100 gram es krim yang berbahan susu memiliki 110-130 kalori dengan kandungan protein 2.5 – 3 gram.

Karena banyak mengandung susu yang kaya akan laktoferin dan sitokin, maka mengkonsumsi es krim sebenarnya dapat meningkatkan kekebalan tubuh kita terhadap penyakit, termasuk juga influenza. Ironisnya, selama ini es krim justru dianggap sebagai penyebab flu, batuk, dan pilek. Padahal, pada saat kita menyantap es krim, lelehan es krim yang masuk ke dalam mulut dipengaruhi oleh suhu tubuh, sehingga suhunya pun sudah tidak dingin lagi.

Larangan memakan es krim pada saat sakit juga termasuk anggapan yang salah. Pada saat sakit, tubuh kita membutuhkan banyak cairan agar terhindar dari dehidrasi. Es krim merupakan salah satu hidangan yang dapat menyediakan banyak cairan bagi tubuh kita. Pengecualian adalah bagi penderita radang tenggorokan, asma, maupun amandel karena berpotensi untuk kambuh.

So, tidak ada lagi alasan untuk menghindari es krim. Sudah nikmat bin lezat, menyegarkan dan menyehatkan pula. Dan apabila Anda berniat untuk mengolah es krim sendiri, jangan lupa untuk menyimpan aneka resep es krim yang kami sediakan di reseprecipe.com

Beda Kanker Serviks Dan Kanker Rahim

Beda Kanker Serviks Dan Kanker Rahim

Kanker serviks dan kanker rahim adalah dua penyakit yang mematikan sehingga banyak ditakuti oleh kaum wanita, terutama yang berumur 35 tahun ke atas. Namun karena letaknya yang hampir sama, banyak yang bingung membedakan apakah mereka terkena kanker serviks atau kanker rahim. Padahal, dengan mengetahui detil perbedaan keduanya, kita dapat lebih dini menyadari apabila ada gejala yang timbul serta melakukan pengecekan ke dokter untuk memastikan. Nah, berikut ini penjelasan perbedaan di antara kedua jenis kanker fatal tersebut.

Konversi File Gambar dan Audio Dengan File Blender

Konversi File Gambar dan Audio Dengan File Blender. Untuk keperluan tertentu, kadang-kadang kita membutuhkan jenis file yang berbeda. Misalkan saja, kita ingin menstranfer file WAV ke dalam hand phone namun karena keterbatasan memori hand phone maka kita hanya dapat menyimpan beberapa file audio (lagu) saja. Untuk menyiasatinya, kita dapat mengkorversi file WAV tersebut menjadi file audio yang berformat lebih “ramping” namun dengan kualitas yang tidak jauh berbeda, misalnya menjadi formar MP3. Dengan format tersebut, memori hand phone akan dapat menyimpan file audio (lagu) lebih banyak.

Kasus lain yang serupa, misalkan karena keterbatasan memori hand phone yang kita miliki sehingga jika kita masukkan beberapa file gambar saja maka memorinya akan cepat penuh. Untuk menghindari hal demikian kita dapat merubah ukuran file tersebut menjadi yang lebih kecil sehingga memori hand phone akan dapat membuat file gambar lebih banyak daripada sebelumnya.

Download File Lebih Cepat Dengan Download Accelerator Manager

Download File Lebih Cepat Dengan Download Accelerator Manager. Apakah kita sering melakukan download file-file di internet? Jika ya, mungkin kita sering/pernah dibuat jengkel dengan proses pen-download-an tersebut. Masalah yang sering terjadi adalah koneksi internet yang lemot atau tidak stabil yang dapat menyebabkan lambatnya proses download dan juga service/aplikasi download yang tidak mendukung resume bila proses download terhenti akibat masalah jaringan, listrik mati, atau koneksi internet yang terputus.

Mengubah Latar Belakang Folder Dengan Folder Background Changer

Mengubah Latar Belakang Folder Dengan Folder Background Changer. Agar tidak bosan, kita dapat memberi background pada folder tertentu maupun semua folder yang ada. Background tersebut bisa saja berupa photo kita sendiri, photo kekasih kita, atau photo anak kita. Jika tertarik, kita dapat mencoba freeware yang satu ini, Folder Backgrond Changer.

Dengan freeware tersebut, kita dapat mengubah background folder dengan image atau gambar yang ada di komputer sesuai keingin kita.

Cara menggunakan freeware tersebut sangat mudah.

Pertama, download Folder Background Changer terlebih dahulu. Kita dapat mendowloadnya di sini atau bisa juga di sini. Ukuran filenya tidak terlalu besar, hanya 466 KB. Kemudian lakukan installasi. Pastikan pada komputer kita telah terinstall .NET Framework 2.0 ke atas.

Kedua, klik kanan pada folder yang kita ubah kemudian pilih Change Background.

Menikmati Siaran TV Di Seluruh Dunia Dengan Internet TV

Menikmati Siaran TV Di Seluruh Dunia Dengan Internet TV. Ingin menikmati siaran TV luar negeri tetapi tidak mempunyai antenna parabola? Tidak perlu kuatir, sekarang ini dengan adanya internet, kita dapat menikmati siaran TV luar negeri yang ada di seluruh penjuru dunia hanya dengan duduk di depan komputer atau laptop. Kita dapat menikmatinya baik di dalam kamar, di kantor, atau dimanapun tempatnya yang penting ada koneksi internet yang bagus.

Kita hanya membutuhkan aplikasi (software) untuk itu. Dan aplikasi yang kita gunakan tidak perlu yang berbayar, cukup dengan aplikasi gratisan (freeware), kita sudah dapat menikmati lebih dari 5000 channel (siaran) TV dari 112 negara di seluruh dunia.

Freeware tersebut adalah Internet TV yang sekarang sudah mencapai versi 1.2. Tidak membutuhkan peralatan tambahan untuk itu, kita hanya perlu sambungan koneksi internet yang bagus. Jika tidak tayangan akan terlihat putus-putus.

Dengan freeware tersebut, kita dapat menonton siaran TV dari berbagai macam genre, misalnya News, Religious, General, Children, Sports, Business, Music, Movies, Lifestyle, Shopping, Educational, bahkan siaran dewasa (Adult). Karena hampir semua genre dapat diakses (termasuk siaran dewasa) dengan mudah maka kita harus mengawasi penggunaan freeware ini oleh anak-anak di bawah umur.

Berikut fitur-fitur Internet TV :

• 5000 channel TV
• Up to date daftar saluran
• Asli saluran sistem rating
• Tampilan default atau mode layar penuh
• Tidak diperlukan tambahan peralatan
• Memilah saluran menurut penilaian
• Mendukung berbagai format (Windows Media & RealVideo)
• Personalized saluran favorit
• Filter saluran oleh aliran, negara, kecepatan bit atau konten
• Channel dari lebih dari 121 negara
• Mudah dan simple untuk digunakan
• Free – Gratis

Jika tertarik, silakan mendownload INTERNET TV di sini.

Keterangan

• Ukuran File : 762 KB
• OS: Win 9x/ME/2K/NT/XP/Vista

Pasang Jam Analog di Desktop Dengan Aplikasi Clocx

Pasang Jam Analog di Desktop Dengan Aplikasi Clocx. Bagi yang menggunakan Windows 7, mungkin sudah tidak asing dengan salah satu fiturnya yaitu berupa gadget-gadget. Salah satunya adalah gadget jam analog. Dengan gadget tersebut, kita dapat memasang atau memunculkan jam analog pada desktop. Selain sebagai accessories tentunya juga berfungsi sebagai penunjuk waktu. Fitur tersebut belum dapat dinikmati bagi pengguna Windows XP.

Namun demikian bagi pengguna Windows XP tidak perlu merasa “iri” karena dengan aplikasi CLOCX, kita pun dapat menampilkan jam analog di desktop yang tidak kalah menariknya dengan fitur yang ada pada Windows 7. Aplikasi tersebut merupakan freeware (aplikasi gratis) yang dapat kita peroleh (download) di internet secara gratis. Aplikasi freeware tersebut berukuran 941 Kb (standar) yang versi Full (9.4 Mb).

Untuk menggunakannya tentunya kita harus mendownloadnya terlebih dahulu. Untuk mendownloadnya, kita dapat memperolehnya DI SINI.

Setelah berhasil mendownloadnya, silakan untuk menginstallnya pada komputer kita. Jika sukses, kita akan dapat melihat jam analog tersebut di sebelah kiri atas pada desktop komputer kita. Namun demikian kita dapat meletakkan jam tersebut pada sisi yang lain sesuka kita.

Setelah kita mendapatkan tempat yang pas pada di desktop, kemudian kita dapat membuat jam analog tersebut “terkunci” sehingga dapat dapat berpindah dari tempat tersebut. Untuk melakukan pengaturan tersebut dilakukan dengan cara mengklik kanan pada jam tersebut kemudian pilih “Unmoved”.

Untuk melakukan pengaturan-pengaturan, klik kanan pada jam tersebut kemudian pilih “Options” sehingga akan muncul jendela “Options”, seperti gambar di bawah ini.

Pada tab “general”, kita dapat melakukan pengaturan-pengaturan, antar lain : transparansi, bahasa, transparansi mouse yang melewati, dan lain-lain.

Agar jam analog tersebut muncul setiap kali kita menghidupkan komputer, centangi pada “Start with Windows” di bawah opsi Startup.

Masih di jendela “Options” pada tab “Appearance”, kita dapat mengubah background jam tersebut dengan berbagai pilihan yang dapat kita pilih sesuka kita. Pada tab ini juga, kita dapat memperbesar maupun memperkecil ukuran jam tersebut, yaitu pada opsi “Zoom”. Untuk memperbesar ukuran, geser slider ke kanan dan sebaliknya untuk memperkecil ukuran jam, geser slider ke kiri. Namun untuk mendapatkan efeknya jangan lupa untuk mencentangi “enabled” yang ada di bawah slider.

Untuk jelasnya, silakan dicoba-coba sendiri.

Keterangan

• Nama aplikasi >> CLOCX
• Lisensi >> gratis (freeware)
• Website >> http://www.clocx.net/
• Ukuran >> 942 Kb
• Download >> DI SINI atau DI SINI

Met Nyoba By: Ibnu Sabili R

Mengedit File Audio Dengan WavePad Sound Editor

Mengedit File Audio Dengan WavePad Sound Editor. Suatu ketika saya menginginkan nada dering hand phone saya berupa lagu-lagu favorit saya, yaitu lagu-lagu campur sari (lagu Jawa). Masalahnya lagu-lagu favorit tersebut kebanyakan berupa file video. Nah, agar lagu-lagu tersebut dapat saya jadikan sebagai nada dering, saya harus men-convert-nya menjadi file audio khususnya mp3. Untuk itu, saya harus mempunyai aplikasi untuk tujuan tersebut.

Kemudian saya mencoba melakukan googling di internet dan dari sekian banyak aplikasi gratis yang ada, saya memilih WavePad Sound Editor. Dengan aplikasi ini, saya dapat mengubah file video lagu-lagu favorit saya menjadi file audio yang dapat saya gunakan sebagai nada dering pada hand phone saya.

Kelebihan dari freeware ini adalah :

Setting Mail Server Pada Debian 4

> I. Install Postfix. Dgn perintah :
# apt-get install postfix

Kemudian edit&konfigurasi postfix seperti di bawah ini. Dgn perintah :
# pico /etc/postfix/main.cf
myhostname = mail.pephy.com -> isi sesuai mail.domain anda
mydomain = pephy.com -> isi sesuai domain anda
myorigin = /etc/mailname
alias_maps = hash:/etc/aliases
alias_database = hash:/etc/aliases
mydestination = localhost, localhost.localdomain, , localhost
relayhost =
mynetworks = 127.0.0.0/8, 192.168.123.0/24
# mailbox_command = procmail -a "$EXTENSION"
mailbox_size_limit = 0
recipient_delimiter = +
inet_interfaces = all
inet_protocol = all
home_mailbox = Maildir/


> 2. Instal apache2 , php5 dan courier. Dgn cara :
# apt-get install apache2 php5 courier-imap courier-pop

Lalu edit dan tambahkan text di bawah ini:
# pico /etc/apache2/apache2.conf
Include /etc/squirrelmail/apache.conf
ServerName 192.168.123.13

> 3. Instal squirrelmail juga .
Dgn perintah :
# apt-get install squirrelmail

> 4. Kemudian buat 2 user dan password masing2 :

# adduser user1
# adduser user2

KONFIGURASI FTP SERVER

KONFIGURASI FTP SERVER :
1. [root@coba root]# mcedit /etc/vsftpd/vsftpd.conf
anonymous_enable = NO
ftpd_banner = Welcome to blah FTP service
pam_service_name = vsftpd
userlist_enable = YES
userlist_deny = NO
listen = YES
tcp_wrappers = YES

2. [root@coba root]# useradd dinah
[root@coba root]# passwd dinah masukkan password = ……………
3. [root@coba root]# mkdir /home/dinah/public_html
4. [root@coba root]# chmod 777 /home/dinah/public_html
5. # cp /var/www/error/index.html /home/dinah/public_html/coba.doc
6. # cp /var/www/error/index.html /home/dinah/public_html/coba.xls
7. # cp /var/www/error/index.html /home/dinah/public_html/coba.ppt
8. # cp /var/www/error/index.html /home/dinah/public_html/coba.jpg
9. [root@coba root]# /etc/init.d/vsftpd restart
10. Buka browser ftp://www.smkannor-2009.sch.id/ apa yang terjadi
Silahkan masuk dengan user yang anda buat

konfigurasi dhcp server pada redhat

DHCP (Dynamic Configuration Protocol) adalah layanan yang secara otomatis memberikan nomor IP kepada komputer yang memintanya. Komputer yang memberikan nomor IP disebut sebagai DHCP server, sedangkan komputer yang meminta nomor IP disebut sebagai DHCP Client. Dengan demikian administrator tidak perlu lagi harus memberikan nomor IP secara manual pada saat konfigurasi TCP/IP, tapi cukup dengan memberikan referensi kepada DHCP Server.


Pada saat kedua DHCP client dihidupkan , maka komputer tersebut melakukan request ke DHCP-Server untuk mendapatkan nomor IP. DHCP menjawab dengan memberikan nomor IP yang ada di database DHCP. DHCP Server setelah memberikan nomor IP, maka server meminjamkan (lease) nomor IP yang ada ke DHCP-Client dan mencoret nomor IP tersebut dari daftar pool. Nomor IP diberikan bersama dengan subnet mask dan default gateway. Jika tidak ada lagi nomor IP yang dapat diberikan, maka client tidak dapat menginisialisasi TCP/IP, dengan sendirinya tidak dapat tersambung pada jaringan tersebut.
Setelah periode waktu tertentu, maka pemakaian DHCP Client tersebut dinyatakan selesaidan client tidak memperbaharui permintaan kembali, maka nomor IP tersebut dikembalikan kepada DHCP Server, dan server dapat memberikan nomor IP tersebut kepada Client yang membutuhkan. Lama periode ini dapat ditentukan dalam menit, jam, bulan atau selamanya. Jangka waktu disebut leased period.

Langkah Insatallasi Redhat

Beberapa hal yang patut anda catat sebelum memulai instalasi adalah :
1. siapkan PC yang memungkinkan untuk menginstal linux
2. siapkan CD instalasi Linux yang akan anda instal
Memulai Instalasi
1. Setting BIOS pada komputer, agar booting pertama dari CD-Drive.
2. Masukkan Disk ke 1 dari 3 CD Red Hat ke dalam CD-Drive. Tunggu beberapa saat hingga tampil pilihan untuk memulai instalatasi Red Hat tersebut | tekan tombol Enter.

Langkah Insatallasi Ubuntu 9.04

Berikut panduan langkah demi langkah instalasi Ubuntu 9.10
Ubuntu 9.10 yang juga dikenal dengan sebutan Karmic Koala telah dirilis pada tanggal 29 Oktober 2009 yang merupakan rilis kesebelas dari OS Ubuntu. Tutorialini dibuat untuk memberikan panduan kepada siapaun yang ingin menginstall Ubuntu 9.10 pada komputer pribadinya.

Cara install Ubuntu 9.10 ini ditujukan untuk orang-orang yang belum pernah menginstall Ubuntu pada komputernya namun menginginkan os ini beroperasi pada komputernya. Tutorial ini akan memudahkan pekerjaan Anda dalam melakukan instalasi Ubuntu 9.10, namun jika Anda mengalami permasalahan dalam proses instalasi, jangan ragu untuk menggunakan media komentar di bawah postingan ini, kami atau teman-teman pengunjung blog KomputerTips.com akan membantu Anda.
Update: Spesifikasi Minimum Ubuntu